• 煩躁該怎么辦 心理煩躁上火該怎么辦?

    煩躁該怎么辦 心理煩躁上火該怎么辦?

    心理煩躁上火該怎么辦?

    1、要注意勞逸結合,做好自我的時間管理。

    參加游泳、滑冰等全身運動,不僅可以增強耐熱能力,而且有利于疏解內心壓力。根據夏季晝長夜短的特點,應及時調整自己的生活節奏,養成早睡早起和午休的習慣,有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。

    2、打造一個“心理空調機”,為心靈吹風納涼。

    俗話說:“心靜自然涼”,經常聽聽舒緩的輕音樂,或i是靜坐沉思,閉上眼睛想像森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽的情境,打造一個“心理空調機”,為自己的心靈吹風納涼。遇到不順心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷靜下來,暫時回避,正如俗話講的“退一步海闊天空”。

    3、要有意識地保持樂觀、寬容的心態。

    美國著名心理學家曾提出合理情緒療法,并用ABC來表示:A代表誘發事件;B指個體對這一事件的想法、解釋和評價,包括理性和非理性的信念;C則代表個體情緒和行為的結果,理性信念往往導致樂觀快樂的情緒,而非理性信念則容易導致悲觀煩惱的情緒。因此對日常生活中的一些事情,要盡可能以積極的、樂觀的態度去理解,與他人相處盡可能以善良、寬容服人。

      

    本文由網友 夏末煙雨 分享,文章內容系作者個人觀點,不代表國學吧對觀點贊同或支持

    本文鏈接地址:http://www.citongtuan.com/edu/12721/97844991.html

    小編推薦

    石河子| 唐山| 永州| 阿勒泰| 随州| 黑龙江哈尔滨| 金华| 曲靖| 衡阳| 襄阳| 长葛| 许昌| 湘潭| 延安| 宝鸡| 淮安| 常州| 遂宁| 黔东南| 保定| 榆林| 黔南| 宁国| 天水| 阿克苏| 万宁| 醴陵| 怒江| 仁怀| 库尔勒| 泉州| 澄迈| 抚州| 黔东南| 辽源| 青州| 普洱| 果洛| 巴彦淖尔市| 中山| 张家界| 漳州| 江门| 如皋| 阿拉尔| 简阳| 巢湖| 孝感| 武安| 汉中| 深圳| 枣庄| 汕头| 北海| 阳江| 雅安| 大连| 台湾台湾| 信阳| 神木| 云南昆明| 鞍山| 随州| 镇江| 濮阳| 日喀则| 本溪| 黄石| 灌云| 灌云| 阿里| 海拉尔| 海拉尔| 阳春| 黔东南| 明港| 阿坝| 曲靖| 保定| 保山| 十堰| 仁怀| 亳州| 湖州| 海拉尔| 海北| 贺州| 德宏| 西藏拉萨| 绍兴| 济源| 泰安| 台北| 克拉玛依| 七台河| 昌吉| 寿光| 阿勒泰| 金华| 荆州| 塔城| 恩施| 丹东| 吉林长春| 徐州| 营口| 云浮| 衡水| 五家渠| 盘锦| 郴州| 湖南长沙| 金坛| 梧州| 高密| 牡丹江| 宁国| 保亭| 蚌埠| 自贡| 亳州| 深圳| 本溪| 临汾| 儋州| 文昌| 嘉兴| 塔城| 仁怀| 海西| 哈密| 临沂| 东海| 济源| 嘉善| 乳山| 仁怀| 张掖| 雅安| 广西南宁| 滨州| 海南| 朝阳| 信阳| 双鸭山| 临沧| 黄冈| 昆山| 瓦房店| 泰州| 蓬莱| 石狮| 吉林长春| 阿勒泰| 焦作| 惠东| 雄安新区| 广汉| 大连| 黑龙江哈尔滨| 莒县| 恩施| 临沧| 忻州| 苍南| 四平| 鞍山| 日土| 保定| 资阳| 昭通| 吉林| 任丘| 湘潭| 佳木斯| 齐齐哈尔| 珠海| 海门| 盘锦| 广西南宁| 临沧| 醴陵| 甘孜| 保山| 通辽| 岳阳| 江苏苏州| 鞍山| 林芝| 绥化| 淮安| 项城| 大连| 池州| 廊坊| 晋城| 金坛| 博罗| 张北| 绍兴| 吴忠| 崇左| 海南| 保山| 柳州| 安徽合肥| 宁波| 鞍山| 攀枝花| 岳阳| 咸阳| 北海| 玉环| 阿拉善盟| 台湾台湾| 聊城| 庄河| 泰州| 博尔塔拉| 宜都| 淮南| 温岭| 淮安| 长葛| 博罗| 贵港| 和县| 朔州| 铁岭| 兴化| 廊坊| 怀化| 台州| 黔南| 黔南| 赤峰| 临汾| 嘉兴| 黑龙江哈尔滨| 大兴安岭| 邯郸| 荆门| 金昌| 永新| 万宁| 十堰| 池州| 台北| 衢州| 江门| 莒县| 湘潭| 义乌| 临沂| 莱芜| 甘孜| 文昌| 如皋| 澄迈| 雅安| 溧阳| 肇庆| 临汾| 灌南| 桐城| 景德镇| 防城港| 资阳| 齐齐哈尔| 汕尾| 昭通| 江西南昌| 馆陶| 玉溪| 阜阳| 安阳| 临猗| 沧州| 灌云| 克拉玛依| 昌吉| 塔城| 浙江杭州| 沧州| 贺州| 大同| 宜都| 辽宁沈阳| 营口| 莆田| 长兴| 佳木斯| 伊犁| 长治| 锡林郭勒| 桐乡| 柳州| 西藏拉萨| 济宁| 酒泉|