• 敏感肌膚防曬霜推薦 吃這些東西 讓肌膚自己防曬去吧!

    吃這些東西 讓肌膚自己防曬去吧!

    我們的肌膚本身就有抗紫外線的能力噠,何不給肌膚補些防曬營養素,讓它自己好好防曬呢?

    多酚:黑巧克力,口袋里的防曬美味

    加拿大拉瓦爾大學的研究小組在經過了試驗后證明,黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促進皮膚血液循環,減少紫外線對其的傷害。當然,黑巧克力絕對不能取代衣帽、防曬霜等抗擊紫外線的必備品,但能為女孩子們在夏日提供更多一層保護措施,而且還這么便攜、可口,當然是錦上添花的好事兒啦!

    槲(hú)皮素:蘋果洗凈帶皮吃

    蘋果能防曬,不光是因為其中含有豐富的維生素C,果皮中的抗氧化劑“槲皮素”還可保護皮膚免受短波紫外線UVB的傷害,減少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下,只要保證蘋果洗干凈,最好還是帶皮一起吃,不要浪費掉這個酸酸甜甜的天然“防曬霜”嘛!

    敏感肌膚防曬霜推薦 吃這些東西 讓肌膚自己防曬去吧!

    番茄紅素:所以要吃熟的番茄

    為了增強對紫外線的防御能力就給肌膚涂上一層厚厚的防曬霜?這樣做反而會阻礙皮膚對維生素D的吸收吶。與其天天琢磨買什么新的防曬產品,還不如好好的關注一下自己每天的餐盤,比如——番茄。根據英國曼徹斯特大學的研究,常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會比普通人提高將近三分之一。而且,番茄醬的效果不光是“抵御陽光”,它富含的番茄紅素還能有效對抗自由基,減少紫外線對皮膚分子結構的傷害——記得番茄最好要吃熟的哦!用少許食油烹制的熟番茄,其中所含茄紅素更易于吸收,生物活性也最高!

    維生素:防曬個個是好手

    維生素E:作為天然的抗氧化劑,維生素E能捕獲由紫外線造成的自由基,保護皮膚細胞免受氧化損傷,從內幫助肌膚抵抗“光老化”。

    ●最推薦:葵花籽卷心菜蛋黃

    維生素B族:缺乏維生素B的肌膚會出現色素沉著,在夏季多吃一些含維生素B的食物,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少黑斑出現。

    ●最推薦:杏仁、燕麥、瘦肉

    維生素C:維生素C是炎炎夏日最應該補充的營養素,它不但能幫助鎖住細胞內水分對抗干燥烈陽,還能祛除可惡的斑點,抑制黑色素生成。

    ●最推薦:獼猴桃、紅棗、彩椒

    Tips:

    眼睛也要防曬

    最易受紫外線輻射危害的除了肌膚還有我們的眼睛。另外,免疫系統和體內維生素D的生成也都會受到不同程度的影響,所以除了做好外部防護措施外,多補充一些維生素和礦物質也是“曬后必修課”。

      

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