• 濕熱型體質怎么調理 濕熱型體質如何調理呢

    濕熱體質是一種很常見的體質,也許在大多數眼里覺得體質就是一個人的身體狀況,并沒有什么影響,但是要體質的患者多數表現的心煩易怒,疑心疑鬼都是給自己的生活帶來很大的危害,面對濕熱體質的患者,不僅會在炎熱的夏季出現還要注意一些生活方面的調理方法,那么濕熱體質如何調理呢?

    飲食上:

    1.不喝涼水 多喝溫熱水

    2.少吃肉(肉生濕)

    3.忌暴飲暴食和進食速度過快

    4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果(寒涼酸味水果除外)

    養生方法上注意:

    1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能

    2.不宜在潮濕的環境里久留 在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲

    這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂 血壓

    3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動

    讓日光使得身體機能活躍起來;

    4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜

    5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主

    濕熱型體質怎么調理 濕熱型體質如何調理呢

    這樣有利于汗液蒸發 祛除體內濕氣

    6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內運化

    常傷及脾胃 因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯

    我們都知道濕熱體質的患者是不能接觸太熱的食物,太熱太干燥的食物吃了對身體沒有好處,平時不光要這樣養生,還要警惕暴飲暴食,冰淇淋等食物,要積極地嘗試一些性味溫和的食品,多吃蔬菜和水果對身體有好處。

      

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