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    想減肥?吃對食物很重要 想減肥?吃對食物很重要 一、減重食物如何健康吃 1、雞蛋 吃整顆蛋可以幫助你瘦身,每天早上吃一個雞蛋加吐司的女人,比不吃蛋的女人,減掉多兩倍以上的體重。雞蛋里頭含有的蛋白質,可以幫助你一整天吃較少的東西。食用方法:蒸水蛋和炒蛋都很不錯。 2、蘋果 每天吃一顆蘋果,能讓你的體重不易“大漲”。蘋果擁有很好的纖維,蘋果中的抗氧劑能防止新陳代謝的綜合癥。食用方法:直接食用或搭配肉類食用,牛肉放入烤箱烤2分鐘,加入蔬菜,卷成牛肉卷食用。

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    牛肉片金針菇湯是我們平時喜歡喝的湯,做湯時可以按照口味選擇佐料,比如做成酸辣的、清淡的等等,能滿足多種口味的需求,做菜時我們最好選擇肥?;蚴侨赓|較嫩的牛肉,而金針菇的選擇也特別重要,很多市場銷售的金針菇都存放了一段時間并不新鮮,我們在買的時候要判斷,保證食物的新鮮,那么牛肉片金針菇湯的營養及做法有哪些呢? 營養分析: 1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。 2.蛋白質需求

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    香菜與牛肉搭配本就是最好的配對啦!家常香菜炒牛肉簡單易學而且做法簡單,作為下酒菜男性朋友千萬不可以錯過!怎么做香菜炒牛肉才好吃呢? 做法一 主料:香菜、牛肉 輔料:紅柿子椒、蔥姜絲、蒜片、雞蛋 調料:鹽、雞精、醋、胡椒粉、料酒、香油 烹制方法: 1、將牛肉切成絲加入料酒、鹽、蛋清、干淀粉拌勻,放入油鍋中滑熟取出,蔥姜絲、蒜片中加入料酒、胡椒粉、醋、雞精、鹽、水調成汁; 2、原鍋放入香菜、紅柿子椒、牛肉翻炒,倒入汁急火爆炒,淋香油出鍋即可。 做法二 主料:香菜、牛肉 輔料:青紅椒、雞蛋、蔥姜絲 調料:鹽、雞

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    為年輕的美眉們推薦的這個最有效減肥食譜,不僅僅是減肥的一把手,同時也是排毒養顏的好榜樣!這個最有效減肥食譜的主打材料是蘿卜!因為蘿卜這種蔬菜可以促進消化液分泌,從而達到一個消食利尿解毒的效果!所以使用蘿卜減肥是個不錯的減肥方法! 最有效減肥食譜:牛肉炒櫻桃蘿卜 材料:櫻桃蘿卜2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量。 做法: 1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片。 2、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。 3、鍋內放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香

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